FØLG MEG:

  • Twitter Clean Grey
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram Clean Grey

NYESTE INNLEGG:

Please reload

Jeg heter Mari Eskerud, er klinisk ernæringsfysiolog og dette er min blogg!

 

Her kan du lese kommentarer på aktuelle ernæringstemaer, artikler om sunne kostholdsvaner og matvarer og bli inspirert til å endre vaner! 

ARKIV:

Please reload

TAGGER:

Please reload

15.07.2019

Ferietiden er her og selv om det er stor stas, kommer det med en bismak for mange. Det er topp å utforske nye steder, men sensitive mager liker seg gjerne best hjemme, med vante rutiner. Det er ikke lett å unngå problemer helt, men her har jeg samlet en del tips til hvordan ferien og magen kan være litt mer i harmoni. Alle passer sikkert ikke for deg, men kanskje noen gjør det?

30.04.2019

Løs mage er den pene måten å si det på. Diaré er nok mer dekkende på fagspråket, men høres også så alvorlig ut. Så jeg går for løs mage. Men uansett, hvis du er plaget med løs mage, så finnes det noen grep du kan ta med kosthold og fysisk aktivitet som kan hjelp på plagene.

19.04.2019

I anledning januar og diett-sesong skrev jeg dette innlegget om "kosekulturen" vår. Det kom mange hyggelige tilbakemeldinger på temaet, men også spørsmål om hva jeg egentlig mente med litt kos?

07.01.2019

Det er så klart ikke én ting som forklarer den norske befolkningens helsetilstand. Det er sammensatt, og skyldes både individuelle faktorer som helse ellers, psykisk helse, genetikk, oppvekstmiljø osv. Men i det siste har jeg begynt å tenke at noe av årsaken også må være all denne kosen.

09.12.2018

Ordene "sunn" og "jul" hører egentlig dårlig sammen. Vår julefeiring handler jo nettopp om feiring, julebord med godt drikke, god mat, lange frokoster og kos på kvelden. Men det går an å kose seg i julen uten å angre i januar, her er mine tips til en (litt) sunnere julefeiering.

08.10.2018

Fire grunner til at kjøpegodis egentlig er sunnere enn hjemmelaget.

12.11.2017

Jeg får ofte spørsmål fra pasienter om hvordan de skal sette opp måltidene sine i løpet av dagen. Må jeg spise frokost? Kan jeg spise brødskiver til middag? Vi pepres jo med tips og råd i mediene og det er lett å bli usikker. Men dette er egentlig ikke så komplisert.

20.04.2017

Er det ikke gøy å snoke litt i kjøleskapet til andre? I dag tenkte jeg å dele noen av mine "stayers" i kjøleskapet, matvarer jeg ikke klarer meg særlig lenge uten!

26.03.2017

Alle har hørt om 5 om dagen, som kommer fra helsemyndighetenes anbefaling for daglig inntak av frukt og grønt. Men ny forskning viser at det kanskje er enda bedre med hele 8 om dagen! Men hva innebærer det i praksis? Og er det mulig? Jeg skal teste!

15.01.2017

Kjære deg som har startet et nytt og sunnere liv i 2017: all respekt til deg! For det er faen ikke lett å leve sunt i dag. Hele samfunnet vårt bugner av fristende, sukkersøt og fet mat som presenteres på tv, på bussen, på blogger, i kantina på jobb, i ukeblader, på besøk hos venner og på møterommet. Du skal ha motivasjon av stål for å stå over alle disse fristelsene i løpet av en dag!

Please reload

© 2023 by Eskerud Ernæring. Proudly created with Wix.com

  • Facebook - svarte sirkelen
  • Twitter Round
  • Instagram Black Round